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我练瑜伽身体出现问题望老师来帮忙解决烦恼。在线等

发布日期:2019-07-05 04:03   来源:未知   阅读:

  我练瑜伽的时候骆驼式,概做了20多天,今晚忽然觉得身体有点不舒服就肚脐眼对过去的腰椎的左边啊。就觉得硬硬的好像有东西塞住一样,不对劲。到底怎么回事?怎么办?请高手老师回答,...

  我练瑜伽的时候骆驼式,概做了20多天,今晚忽然觉得身体有点不舒服就肚脐眼对过去的腰椎的左边啊。就觉得硬硬的好像有东西塞住一样,不对劲。到底怎么回事?怎么办?请高手老师回答,不懂的别乱说话吓人,答案合适者加分。

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  展开全部理论上不可能,因为你已经做了20多天了,而且骆驼式的难度也不高,要是受伤的话早受伤了,你仔细想想是不是别的体位引起的。如果体位不标准,或者起身时的速度太快,会闪着腰,有点酸痛很正常,贴一块跌打损伤膏药就好了,不是什么大事情。

  展开全部练习骆驼式会伤害腰椎。不止是骆驼式,很多瑜伽体式都会伤害脊柱。骆驼式不但会伤害腰椎颈椎,还会伤害整个脊柱,破坏骨盆结构,会给练习者带来大量连锁伤病。练习骆驼式还会造成脊柱环韧带向内打折,损伤颈椎,严重的会导致瘫痪。瑜伽——毁伤脊柱的运动人体的关节,由于结构的不同,其活动范围也不一样。有些关节几乎只能向一个方向活动,例如肘关节和膝关节;有些关节的活动范围大一些,例如肩关节、髋关节、腕关节、踝关节。关节的活动范围都是有限度的,一旦超过了这个限度就会对关节造成损害。中国功夫中有一路技术叫擒拿术,其中一个重要的方面就是反关节擒拿。关节一旦被反方向控制住,一用力就很容易断掉。这是外力的作用,自力也不可以对关节过度用力,尤其是反方向用力。由于人类的关节结构异常精密,自我锻炼时稍不注意就会受到损害。现在流行的瑜伽体式很多是反方向对关节用力。瑜伽号称能够很好的活动和锻炼脊柱,实际情况是大量的瑜伽体式和练习方法会毁伤脊柱和人体其它关节。众多的瑜伽练习者脊柱受到损害,造成了脊椎的伤病和功能的老化衰退,严重的甚至会造成脊椎断裂,伤及神经,造成截瘫。人体的脊柱由于结构的原因,只适宜向前弯曲,并不适宜向后或向两侧弯曲。瑜伽体式中有大量向后弯曲脊柱的体式,这些体式会造成脊椎骨对椎间盘的过度挤压,伤害到椎间盘,造成椎间盘的伤病和老化。

  在瑜伽教学中,有一句标准的解说词是:“达到身体的极限”,拉伸、扭转、弯曲的幅度越大越好。向后弯曲脊柱的瑜伽体式,本来就是违反人体结构的运动方法,在“达到身体的极限”的要求下,勉强用力,必定会损伤脊柱。

  那些向后弯曲脊柱的高难瑜伽体式,对脊柱的伤害自不待言。一些简单的瑜伽体式,比如眼镜蛇式和拜日式起手的后仰等,在向后对脊柱用力的情况下,对脊柱的毁伤也很大。脊柱也不适宜向两侧过度弯曲,例如三角式等类似的瑜伽体式,也会损伤脊柱。

  瑜伽体式对脊柱的伤害,有急性的,有慢性的。急性的马上要进医院,那种由微而著,慢慢积累起来的对脊柱的毁伤,开始不易察觉,等到病痛明显时,情况已经很严重。曾有报道说,一位瑜伽练习者,年龄只有三十岁,脊柱却已经因练习瑜伽老化到了六十岁。这不是一个特例,在瑜伽练习者中,脊柱受到损伤是普遍的现象,不过有些人病情明显,有些人病情轻微罢了。

  有些刚开始接触瑜伽的练习者,在练习完向后弯曲脊柱的体式后,会觉得舒服。这种舒服是因为刚开始练习瑜伽时对脊柱的伤害还比较轻微,而这些向后弯曲脊柱的瑜伽体式,可以活动到平常不活动的僵硬的背部肌肉,所以开始时练习者会感到舒服。等到练习的时间长了,对脊柱的伤害积累起来,那时舒服就变成痛苦了。

  东方今报2008.03.18报道:河南省人民医院骨科专家高延征:过度锻炼骆驼式,严重的时候会引起瘫痪,会引起环韧带向内打折,会损伤到颈椎,在医学上叫过伸性损伤。

  广州医学院第一附属医院康复科主任、脊椎病专家沈彤:瑜伽中有一种姿势是骆驼式,即将腰后仰双手撑地。脊椎病专家沈彤教授认为,如果过度锻炼骆驼式,会引起环韧带往里面打折,进而损伤到颈椎,在医学上叫过伸性损伤。莲花座式对髋关节和膝关节不太好,年老以后一些副作用会显现出来。

  展开全部虽然我不是老师,但是我在练习瑜伽的时候和你出现了一样的问题。我不仅是腰部左侧痛,而且颈部一下腰部以上的整个背部都不舒展。最开始我也不知道原因,老师给我说是受伤了,叫我休息。后来我在网上看到好多关于瑜伽拉伤身体的症状,于是就去骨科医院看。经过医生检查,照片等后结论是:背部属于背部肌腱拉伤,腰部是腰肌劳损。吃药、按摩到现在还没有好。我都把瑜伽停了半个月了,很痛苦——一方面我喜欢瑜伽带给我的舒展的感觉,一方面瑜伽的确带给我很多疼痛,很矛盾。我每天练习都已经半年了,现在因为身体疼痛所以停了半个月了,心里很不爽!你的情况估计和我差不多,以前我也有联系骆驼式,但是后来腰部剧痛而停止了这个动作,其实我看很多资料都说这个姿势的弊大于利,所以最好放弃。劝你也去医院检查一下,保险一些,动作的时候稍微轻一些,慢一些。祝你健康!

  展开全部大家怎么都瞎说呢!什么没有是。你别听他们的。你最好马上去医院查一下。做核磁共振 。我不是说开玩笑的。我的朋友和你差不多的问题。后来越来越严重 。后来去医院去检查。骨头出现裂痕。你还是觉得不舒服 最好去 医院看一下吧。


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