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81444香港开奖现场直播什么时候该减肥?听听碧生源怎么说

发布日期:2019-11-12 06:35   来源:未知   阅读:

  很多人纳闷自己是不是该减肥,知名健康体重管理品牌碧生源的健康专家,来从科学的角度分析,看看你是不是真的需要减肥了。

  碧生源健康专家表示,BMI是普通人最简单的判断体重是否在健康范围内的方式,因此也十分流行。BMI=体重(kg)/身高(m)的平方,学名叫身体质量指数,19世纪中期比利时的凯特勒最先提出这个概念。

  评判标准:中国人与外国人的体型大不一样,BMI标准也不同。国外把24.9定为正常上限,30为肥胖。而国际生命科学学会中国肥胖问题工作组综合24万人资料,提出了中国成年人的标准,BMI在18.5~23.9为适宜范围,24~27.9为超重,28以上为肥胖。

  很多人,尤其是女生,并不满足于所谓的健康体重。他们所追求的更多是视觉上的美感,因此,他们想要的体重都比标准体重要低许多。但是这种理想体重也不是越低越好,碧生源专家介绍称,理想的体重也可以通过公式来计算。

  最常用的公式为:标准体重(kg)=身高(cm)- 105或100(女性),超重百分比=(实测体重标准体重)/标准体重X100%,根据上述两个公式计算得出的超重百分比在20%-30%之间为轻度肥胖;超重百分比在30-50%之间为中度肥胖;超重百分比大于 50%为重度肥胖。肥胖者的骨骼、肌肉和脂肪含量比例失调,大大影响了体型美。

  腰部和臀部是人体很容易堆积脂肪的地方。在写地方的脂肪堆积,很容易引起不少疾病的产生。所以,腰围和臀围比越来越受到人们的重视了。

  1、81444香港开奖现场直播!被测者身体放松,重要的是要空腹哦。身体直立,腹部放松,双足分开30cm-40cm。然后在腰部自然状态下最窄的地方,沿水平方向绕腹一周(注意紧贴但不压迫皮肤,且卷尺不可伸长),在被测者自然呼吸末时测量。

  2、臀围测量位置为臀部的最大伸展处,皮尺水平环绕一圈。最好连测三次,取其平均值。

  3、腰臀比=腰围(cm)-臀围(cm)判断标准:女性》0.8,男性》0.9 为腹型肥胖者。需要减肚子。

  当然,日常维持减肥的方式也有很多。除了规律的饮食和运动外,也可以在每天饭后喝上一杯碧生源牌常菁茶,绿茶、金银花、荷叶、山楂、蜂蜜的搭配,既健康,又能帮助调节新陈代谢,从而帮助实现减肥目标。·外汇交易中心:批准中信、招商、华泰证券成为什么是出租出借银行账户行为


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